컨텐츠로 건너뛰기

생활정보 팁

  • 홈

VO2max

건강하게 오래 사는 법: 최대 산소 섭취량과 근육량이 핵심

2025-09-05 로 뭉크레보루션
image 2

심혈관 전문의가 강조한 장수 비결은 VO₂ max와 근육량입니다. 유산소·근력 운동과 단백질 섭취를 통해 건강 수명과 삶의 질을 높일 수 있습니다.

카테고리 Uncategorized 태그 VO2max, 건강장수, 근력운동, 근육량, 단백질섭취, 심혈관건강, 유산소운동, 중장년건강, 최대산소섭취량

Recent Posts

  • 2025년 ‘모두의 친구’ 3기 모집: 고립회복 당사자 치유활동가 되는 법
  • 2025-2026절기 인플루엔자 국가예방접종 일정과 대상 총정리
  • 소비쿠폰 2차 지급, 저도 받을 수 있나요? 문답으로 알아보기
  • 내년부터 56·66세 국가건강검진에 폐기능 검사 도입, 이상지질혈증 관리 강화
  • 2차 소비쿠폰 스미싱 요주의: URL 링크 문자·알림 100% 사기

Recent Comments

보여줄 댓글이 없습니다.
© 2025 생활정보 팁 • 제작됨 GeneratePress