건강하게 오래 사는 법: 최대 산소 섭취량과 근육량이 핵심 2025-09-05 로 뭉크레보루션 심혈관 전문의가 강조한 장수 비결은 VO₂ max와 근육량입니다. 유산소·근력 운동과 단백질 섭취를 통해 건강 수명과 삶의 질을 높일 수 있습니다.